Sijainen tänään HIIT -tunnilla

HIITin sijaistaa tänään ma 10.2. Katja A.

HIIT eli ’high intensity interval training’ on täsmäisku kestävyyskunnon harjoitteluun. Tunti alkaa rauhallisilla alkulämmittelyillä jonka jälkeen tehdään n. 20 minuuttia sykkeennostoa ja lihaskuntoa reiluin lepotauoin. Kaikki liikkeet on mahdollista tehdä ilman hyppyjä askeltaen ja treeni on sovellettavissa monen eri tason jumpparille. Lopussa loppuvenyttelyt.

• HIIT klo 17:30-18:10 Energym, Katja A.

Tervetuloa jumppaan!