Liikunnallista heinäkuuta!
1.7.2022
Aurinkoinen heinäkuu on täällä ja houkuttelee liikkumaan niin ulkona luonnossa kuin sisälläkin. Kuumalla ilmalla on ihana lähteä merelle, järvelle uimaan, suppailemaan ja soutelemaan, metsään ja luontoon kävelemään, juoksemaan, samoilemaan tai vaikka kalliokiipeilemään.
Tässä lomalaisille ja kesäpäivät töissä viettäville TNVn heinäkuun liikuntavinkit!
TNV:n aikuisten aikataulussa on tunteja Energymillä ma-pe
MAANANTAI | ||
| 09:00-10:00 | TNV-Body | Energym |
| 17:30-18:25 | Kiinteytys | Energym |
| 18:30-19:30 | Core + venyt | Energym |
TIISTAI | ||
| 9:00-10:00 | Core + venyt | Energym |
| 18:00-19:15 | PHA + pitkät venyt | Energym |
KESKIVIIKKO | ||
| 09:00-10:00 | Total Body | Energym |
| 17:30-18:25 | TNV-Body | Energym |
| 18:30-19:30 | Kehonhuolto | Energym |
TORSTAI | ||
| 09:00-10:00 | Intervalli-Body | Energym |
| 18:00-19:00 | TNV-Pumppi | Energym |
PERJANTAI | ||
| 8:00-9:00 | Aamujumppa | Energym |
TNV:n tunneille on helppo tulla. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Uudet jumpparit voivat käydä TNV:n tunneilla tutustumassa kertamaksulla: Energym 10€/tunti
TNV:n jäsenet voivat halutessaan käydä tunneilla myös kertamaksulla: Energym 8€/tunti
Tutustumis- ja kertamaksut maksetaan tunnin alussa suoraan ohjaajalle.
TNV:n jäsenmaksu 2022 on 20€
Jäsenmaksun maksaneet voivat ostaa 10xkertalipukkeita hintaan 70€.
Kesäkauden kortti 75€. Kesäjumpat jatkuvat 28.8. asti.
#kävelykipinä -kävelyhaaste on käynnissä
Kävelykipinä on toukokuusta syyskuuhun kestävä kampanja, joka haastaa kaikki suomalaiset kävelemään. Turun Naisvoimistelijat haastaa omat jäsenensä osallistumaan kävelykilometrikisaan.
Kävelykilometrikisassa kävellään kisan aukioloaikana niin paljon kuin mahdollista. Mukaan voi ilmoittautua koko kisan ajan ja kilometrit voi kirjata myös takautuvasti. Mukaan hyväksytään kaikki kisan aikana ulkona kävellyt kilometrit ja minuutit. Kilometrikisan suoritukset pitää kävellä kisan hengen mukaisesti ulkona - esimerkiksi sisällä työpäivän aikana kertyneitä askelia tai kävely- tai juoksumatolla käveltyjä kilometrejä tai minuutteja ei hyväksytä.
OSALLISTUMISOHJEET:
Jokaisen osallistujan on rekisteröidyttävä Kävelykilometrikisa-sivustolle. Henkilö luo itselleen kirjautumistunnukset (käyttäjätunnus ja salasana) ja pystyy niitä käyttämällä jatkossa kirjaamaan kaikki kävelemänsä kilometrit. Kilometrien kirjaaminen ei ole mahdollista ilman rekisteröitymistä. Osallistujan tulee luoda nimimerkki, joka näkyy muille kisan osallistujille. Nimimerkin on oltava uniikki.
Joukkueen nimi on Turun Naisvoimistelijat
Rekisteröitymisen yhteydessä kysytään joukkueen osallistumiskoodia, joka on TNV2022