Lempeästi liikkuva lauantai 9.11.

Päivä alkaa klo 11:00

Luvassa kehonhuollollinen, mutta voimaa kehittävä liikkumispäivä koko perheelle. Lapsille on avoin ilmainen Lasten Liikunnan Satumaa -temppuratamaailma Satumaa-salissa (valvottu). Ja aikuisille kehonhuollollisia rauhallisia ja voimaa kerryttäviä tunteja.

AIKATAULU:

  • JOOGA klo 11:00-11:55 - Jasmin
  • PILATES klo 12:00-12:55 - Petra
  • KEHONHUOLTOA VÄLINEILLÄ klo 13:00-13:55 - Maritza

Tapahtumapäivään ei tarvitse erikseen ilmoittautua. 

Aulassa on tarjolla smoothieta, omenoita ja kahvia.

 

SISÄÄNPÄÄSY 

  • 10€ / JÄSENET
  • 20€ / EI JÄSENET

LASTEN LIIKUNNAN SATUMAA -Satumaa salissa klo 11:00-14:00 (ilmainen ja valvottu). 

Lasten liikunnan Satumaassa pääsee kiipeilemään ja kieppumaan, pomppimaan ja liukumaan, kierimään ja ryömimään. Lapset saavat itse rakennella ja muokkailla valmiiksi rakennettua temppuratamaailmaa - vain mielikuvitus on rajana. 

Käytössä on myös palloja, hulavanteita ja hyppynaruja, joilla pääsee kokeilemaan hyppy- tai pyörityshaasteita, tarkkuusheittoja ja tekemään erilaisia temppuja. 

Salissa on kaksi valvojaa avustamassa. 

TUNTIKUVAUKSET


Joogaa Lempeästi Liikkuvaan Lauantaihin tulee pitämään Jasmin. Jasmin ohjasi joogaa kesäkaudella  ja syyskaudella Jasminilla on tuolijumppatunnit Jaanin seurakuntatalolla keskiviikkoisin. 
JOOGA: Rauhallista ja lempeää hathajoogaa. Tunti koostuu joogan perusliikkeistä eli asanoista. Asanoita tehdään hengityksen rytmissä.

Pilatesta tulee pitämään Petra. Petra on fysioterapeutti, jolla on vuosien kokemus liikunnan ohjaamisesta. Petra on käynyt pilateskurssin keväällä ja hän piti Energymillä pilatestunteja alkukesästä. Petra on ohjannut Energymillä spiraalistabilaatiokursseja.
PILATES:  Tunnilla tehdään koko kehon liikesarjoja seisten ja mattoharjoitteina yhdistettynä oikeaan hengitystekniikkaan. Harjoitukset kehittävät liikkuvuuden lisäksi koordinaatiota ja vahvistavat sekä kehon syviä että pinnallisia lihaksia.

Kehonhuoltoa tulee pitämään TNVllä jo pitkään erilaisia tunteja ohjannut Maritza. Maritza ohjaa mm. ke-iltaisin ja to-aamuisin Energymillä ja Pääskyvuoren tunteja perjantaisin. Keskiviikko-iltaisin on Maritzan kehonhuoltotunti Energymillä. 
KEHONHUOLTOA VÄLINEILLÄ: Kehon liikkuvuuden ylläpitämistä, lihasten elastisuutta. Lisäksi se parantaa lihastasapainon ylläpidossa erilaisten harjoitteiden avulla. Kehonhuolto auttaa ehkäisemään loukkaantumisia ja lisäämään harjoittelun tehokkuutta.