Aikuiset
Kesä 19.5.-24.8.2025
- Viikonlopputunnit perjantai illasta sunnuntai iltaan ovat tauolla juhannusviikosta eteenpäin ajalla 20.6.-3.8.
helatorstaina 29.5. vain aamutunti
juhannusaattona 20.6. ei tunteja
- Muista nuorisokortti! TNVn aikuisten tunnit on suunnattu kaikille 15v täyttäneille
Kesäjumppien tuntikuvaukset löydät täältä!
Kesäjumpat järjestetään Energymillä (Vähäheikkiläntie 56C, 2.krs.). Ulkotreenit järjestetään Paavo Nurmi Stadionilla.
Ulkotreeneihin kokoonnutaan virastotalon puoleisen sisäänkäynnin rappusilla.
Huom!
Kesällä on mahdollista tulla Energymille treenaamaan omatoimisesti ma-ke klo 10-12. Jää tuntien jälkeen venyttelemään tai tule tekemään omaa ohjelmaasi. Valmiit treeniohjeet löytyvät TNVn omatoimitreeniin sekä circuit -treeniin.
Viikoilla 23 ja 26-30 EI omatoimitreeniä
Kesäaikataulun tunneille voit osallistua voimassaolevalla aikuisten kevät+kesäkortilla, 10x-kortilla, kertamaksulla 10€ tai voimassaolevalla kesäkortilla 90€ (+65v 50€).
Kesäaikataulun tunneille voit tutustua tutustumismaksulla 12€.
Huom! yhdelle tunnille voit tutustua vain kerran.
MAANANTAI | ||
| 09:00-10:00 | Virtaava keho | Maritza |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 23 ja 26-30 | Kaikki salit |
| 17:00-17:55 | Iinan Jamit (touko-kesä) Bailatino (heinä-elo) | Iina / Veera |
| 18:00-18:55 | TNV-Body | Eija |
| 19:00-20:00 | Pilates | Kristiina |
TIISTAI | ||
| 9:00-10:00 | Aamutreeni | Veera (Eija) |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 23 ja 26-30 | Kaikki salit |
| 17:00-17:55 | TNV-Pumppi | Kirsi |
| 17:30-18:30 | Ulkotreenit Paavo Nurmi Stadion | Katja |
| 18:00-19:00 | Jooga | Jasmin |
KESKIVIIKKO | ||
| 09:00-10:00 | Core + venyttelyt | Iina |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 23 ja 26-30 | Kaikki salit |
| 17:00-18:00 | Ulkotreenit / PNS | Maritza |
| 17:30-18:25 | Syke + venyttelyt | Neea |
| 18:30-19:30 | SummerDance | Maritza |
TORSTAI | ||
| 09:00-10:00 | TNV-Body | Svetlana |
| 17:00-17:55 | TNV-Pumppi | Henna |
| 18:00-19:15 | NIA vain viikot 31-34 | Anne |
PERJANTAI | ||
| 9:00-10:00 EI 20.6. | Aamutreeni ei tuntia juhannusaattona | Kati |
LAUANTAI | ||
| 9:00-10:00 EI 21.6.-2.8. | TNV-Pumppi | Henna |
SUNNUNTAI | ||
| 18:00-19:00 EI 22.6.-3.8. | Iltatreeni | Kirsi |
Kaikki oikeudet aikataulumuutoksiin pidätetään.
Tunnit järjestetään, jos osallistujia on vähintään 8 osallistujaa/ tunti.