Aikuiset
Kesä 13.5.-25.8.2024
- Viikonlopputunnit perjantai illasta sunnuntai iltaan ovat tauolla juhannusviikosta eteenpäin ajalla 21.6.-4.8.
- UUTTA! Keskiviikon Rope Skipping -tunnille voit ottaa esiteini ja teini-ikäiset lapset mukaan! Tunnille voi alle 18-vuotiaat osallistua aikuisen liikuntakortilla tai 5€ kertamaksulla. Aikuisten liikuntakortin voi ostaa 15-vuotta tänä vuonna täyttävä nuori.
Kesäjumppien tuntikuvaukset löydät täältä!
Kesäjumpat järjestetään Energymillä (Vähäheikkiläntie 56C, 2.krs.). Ulkotreenit järjestetään Paavo Nurmi Stadionilla.
Ulkotreeneihin kokoonnutaan virastotalon puoleisen sisäänkäynnin rappusilla.
Huom!
Kesällä on mahdollista tulla Energymille treenaamaan omatoimisesti ma-pe klo 10-12. Jää tuntien jälkeen venyttelemään tai tule tekemään omaa ohjelmaasi. Valmiit treeniohjeet löytyvät TNVn omatoimitreeniin sekä circuit -treeniin.
Viikoilla 23, 25, 27&28 ja 30 EI omatoimitreeniä
Kesäaikataulun tunneille voit osallistua voimassaolevalla aikuisten kevät+kesäkortilla, 10x-kortilla, kertamaksulla 9€ tai voimassaolevalla kesäkortilla 75€ (+65v 50€).
Kesäaikataulun tunneille voit tutustua tutustumismaksulla 10€.
Huom! yhdelle tunnille voit tutustua vain kerran.
MAANANTAI | ||
| 09:00-10:00 | TNV-Body | Eija |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 25, 27, 28 ja 30 | Kaikki salit |
| 17:00-17:55 | SummerDance 1.7. Svetlana 8.7. Anne | Annemari parilliset viikot / Veera parittomat viikot |
| 18:00-18:55 | TNV-Body | Veera |
| 18:00-19:00 | Ulkotreenit / PNS | Nora kesäkuu / Katja heinä-elokuu |
| 19:00-20:00 | Pilates 24.6. asti | Petra |
TIISTAI | ||
| 9:00-10:00 | TNV-Power | Veera touko-kesäkuu / Eija heinäkuu / Henna elokuu |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 25, 27&28 ja 30 | Kaikki salit |
| 17:00-17:55 | TNV-Pumppi | Kirsi |
| 18:00-19:00 | Zumba 9.7. Kirsi / tanssi | Svetlana |
| 19:00-20:00 | Jooga | Jasmin |
KESKIVIIKKO | ||
| 09:00-10:00 | Core + venyttely | Iina |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 25, 27&28 ja 30 | Kaikki salit |
| 17:00-18:00 | Ulkotreenit / PNS | Maritza |
| 17:30-18:25 | Rope Skipping | Neea |
| 18:30-19:30 | SummerDance | Veera touko-kesäkuu / Maritza heinä-elokuu |
TORSTAI | ||
| 09:00-10:00 | TNV-Body | Maritza |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 25, 27&28 ja 30 | Kaikki salit |
| 17:00-17:55 | TNV-Pumppi | Henna |
| 18:00-19:15 | NIA 27.6. asti, ei tuntia 30.5. | Anne |
PERJANTAI | ||
| 9:00-10:00 | TNV-Power | Kati touko, kesä, elokuu / Neea heinäkuu |
| 10:00-12:00 | Omatoimitreeniaika EI viikoilla 25, 27&28 ja 30 | Kaikki salit |
| 17:00-18:00 EI 21.6.-2.8. | Ulkotreenit / PNS | Maritza |
LAUANTAI | ||
| 9:00-10:00 EI 22.6.-3.8. | TNV-Pumppi | Henna |
SUNNUNTAI | ||
| 18:00-19:00 EI 23.6.-4.8. | Sunday Workout | Henna / Paula (19.5. ja 16.6.) |
Kaikki oikeudet aikataulumuutoksiin pidätetään.
Tunnit järjestetään, jos osallistujia on vähintään 8 osallistujaa/ tunti.